運動|運動がもたらす4つの効果。なぜ「体を動かすと健康にいい」と。,張立彤中醫師

運動をすることによるメリットや効果を解說員します。また、おすすめの存有酸素

運動の類型や時間の目安は運動どのくらいか、運動がなかなか続かない方のためのアイデアを旁述します。運動は心理健康づくりやダイエットに効果ですが、運動の類型や硬度によって効果が異なります。

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